中学语文网 加入收藏  -  设为首页
您的位置:中学语文网 > 初二语文 > 正文
孕前有哪些事项必须注意?
孕前有哪些事项必须注意?
提示:

孕前有哪些事项必须注意?

其实对于任何有备孕意愿的夫妻而言,他们都希望在孕前能够好好的补充营养提升自身身体的素质从而为怀上一个健康的宝宝而不懈努力,确实在备孕当前有许多需要注意的地方,特别是对于准妈妈而言,孕前注意的事项确实也是来的更多,主要有以下几个方面需要加以调整。 要在孕前做好充足的营养准备毕竟任何一位女性要想能够真正的孕育一个好的胚胎,身体就必须要汲取更好的营养物质,所以在备孕当前,女性确实应该更为合理的调理自己的身体,改善自己的饮食结构,多进食一些富含营养的物质,这样才能为自己的身体提供源源不断的营养。 加强身体素质锻炼任何一位女性要想能够孕育一个健康的宝宝,那么必须要保证自己能够拥有一个健康的体魄,而健康体魄的来源必须要依赖于自己平时多加强身体体育锻炼,多做一些有氧运动,提升自己抵抗疾病的能力。 避免生活当中的一些不良因素女性在备孕当前一定要注意自己平时的一些生活方式,比如千万不要暴饮暴食或者是进食一些辛辣食品或者是酒类,这样无疑会增加自己在怀孕后胎儿出现畸形的风险几率。此外也不要在孕前进食一些特殊药物,同样也会增加胎儿畸形的风险机率。 所以女性要想能够真正的孕育一个健康的宝宝,除了加强自我身体锻炼和多进食一些营养物质以外,同时也要避免一些不良的生活方式对自己的身体造成的干扰,这样才能够为孕育宝宝提供一个良好的基础。备孕其实并不单只是女性的事情,而作为男性同样也需要配合,这样才能够更加的符合优生优育的理念。

孕前注意事项有哪些
提示:

孕前注意事项有哪些

  孕育一个健康的后代,需要有一个最佳受孕时机和良好的孕育环境,当您准备 怀孕,享受父母甜蜜的时候。那么,孕前注意事项有哪些呢?欢迎大家阅读!更多相关信息请关注相关栏目!    孕前心理注意事项   1、保持乐观稳定的情绪状态: 怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程,是件喜事。不要把生产想得那么可怕,不必为此背上思想包袱。要尽量放松自己的心态,及时调整和转移产生的不良情绪。   2、要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备:虽然大多数的女性为要一个宝宝,而做好了心里准备。但是她们没有想到的是孕后的种种不适会如此令人难受,如头晕、乏力,嗜睡、恶心、呕吐,有的甚至不能工作,不能进食。   3、树立生男生女都一样的新观念:对于这一点,不仅是准妈妈本人要有正确的认识,而且应成为家庭所有成员的共识,特别是老一辈人要从“重男轻女”的思想桎梏中解脱出来,给予子女更多的鼓励和关心,解除孕妇的后顾之忧。   4、生活规律、饮食科学,保持良好的生活方式:生活和行为方式是受心理支配的,有了足够的思想准备,才能有意识地调整自己的行为方式,使之适应优生胎教的需要。    孕前补充叶酸   随着现代医学对叶酸的研究逐步深入,它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。   夫妇忌烟酒   假若你已计划好要生孩子,就应尽量在怀孕前戒烟。戒烟需要时间和恒心,为了婴儿的健康,怀孕前戒烟是势在必行的。因为吸烟与 不育症有极大的关系,尤其对男性不育方面的影响更大。因为精子比卵子更容易受损害,而且已有实例证明,吸烟能破坏吸烟者身体细胞中的染色体(遗传因子)。另外,酒精也是准备怀孕前必须禁忌的,酒精影响胎儿导致发育不健全的例子也不少。     延伸>>>    准爸爸注意事项   1、严格戒烟禁酒   吸烟者中正常精子数减少10%%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现 性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。   2、要保证充足的优质蛋白质   蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质等营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。   3、合理补充矿物质和微量元素   人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的'影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。   4、准爸多补锌   专家说,锌与精 液的质量及密度呈正比关系,缺锌会影响精子的代谢与活力,从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时,会直接“伤害”到前列腺组织,而精 液中包含三分之一的前列腺液,这样也导致了精 液液化不良,降低精子的活力,从而影响受精的过程。   男人要想提高自己的生育能力,别忘了锌的补充。成年男人每天需要的锌为15毫克,但由于吸收的量通常会小于补充量,因此,每天最好补充大于15毫克的锌。一般来说,补锌分为两种方式:一种是口服锌制剂,另一种是吃一些含锌的食物,如海产品、苹果、香蕉等。此外,镁能提高精子的活力,所以在补锌的同时,还要注意补充镁,以达到“双管齐下”的目的,富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。   5、多吃水果蔬菜   男士往往对水果蔬菜不屑一顾,认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕。   6、适量脂肪也不错   性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。   免责声明:本文仅供参考,详情请咨询专业人士。